Analyse SVT s'il vous plait

Sujet du devoir

Bonjour, je dois faire des analyses, c'est-à-dire un paragraphe assez long pour chacune des  questions, les voici:

1- A l'aide de vos connaissances, montrer que l'exercice physique peut avoir des effets     positifs et négatifs sur l'organisme

2- A partir de vos propres recherches, expliquer comment éviter les effets négatifs sur notre organisme 

Où j'en suis dans mon devoir

J'ai vraiment besoins de votre aide sur ce devoir je n'y arrive pas du tout, je vous remercie d'avance pour votre aide (: