Solution aqueuse pour decontamination de lentilles de contact

Sujet du devoir

L'eau oxygene utilisee pour decontaminer les lentilles de contact contient 3% en masse de peoxye d'hydrogene(h2o2).
100g de cette solution--> 3.0g de h202
On considere un flacon de volume v(sol)=360 mL d'eau oxygenee.
La masse volumique de la solution vaut 1.0g/mL.
Calculer la concentration molaire en peroxyde d'hydrogene dans la solution d'eau oxygenee.

Où j'en suis dans mon devoir

Je suis impeu perdu entre les formules, laquelle choisir... est-ce que vous pouvez m'aider a choisir?