Régime Végétarien et Végétaline

Sujet du devoir

Je dois répondre à cette question : Un régime végétarien ou un régime végétalien peuvent-ils assurer nos besoins en glucides, lipides, protides ?

Où j'en suis dans mon devoir

Le végétalisme est une pratique alimentaire qui exclut tous les aliments d'origine animale, que ce soit la viande ou les oeufs, le lait ou le miel par exemple. Les adeptes de l'alimentation végétalienne ne se nourrissent que de fruits, de légumes, ou de céréales.
Ce régime provoque des carences qui peuvent avoir de graves conséquences pour les enfants, les personnes âgées ou les adultes faibles.

Le régime végétarien n'exclut lui que les viandes animales, les aliments d'origine animale comme le lait sont consommés.

Mais je ne trouve pas ce que je peux dire après :/