Comment fait-on pour restez zen lorsqu'on n'est interrogé à l'oral devant toute la classe ? =~

Moi aussii ça m'arrive
respire bien ! profondément plusieurs fois
je fais ça quelques fois et ça va mieux ;)

Bonsoir Manoe,

Le mental est très important.
tu dois te concentrer sur 3 points : quel est ton but, réussir!
le temps de ta prestation pour réussir? : rien! 3 minutes maxi et après c'est fini!
tu dois respirer! ne pas laisser tes émotions t'envahir sinon ton cerveau est parasité, il est comme bloqué!

Tu peux t'entraîner avec ta famille, les frères et soeurs, ils sont intraîtables!
Bonne soirée

Ce que je fait fait paraître aux autres que je suis à l'aise à l'oral alors qu'au début non. La plupart du temps quand je fais mon oral je regarde mes potes de classe, comme si je parlais à eux, au fur et à mesure de l'oral ça me détend, jusqu'à ne plus être stressé et la je me libère.
Essaie, quand t'es détendue de regarder a peu près tout le monde comme ça ils vont croire que tu leurs parles à eux, ils seront plus attentifs la plupart du temps.

En tout cas c'est ça qui m'aide pour l'oral, surtout en français.

Croire en toi, est très important. Respire avant de monter. Tu dois pensée que t'es pas la seule a trembler. Moi aussi ça m'arrive. Soit courage ^-^

salut manoe moi aussi sa m'arrive et pour ne pas begayer je me cosentre sur ce que je doit faire

Coucou !
En effet c'est très stressant de passer devant toute la classe !
Mais regarde, quand les autres passent il ont la même la peur ! Donc je ne vois pas pourquoi ils ne se moquerais de toi. Et de toute façon si tu te fait interroger et que tu c'est ta leçon tous ce passeras bien !
Bonne chance pour la suite
Bisous

Hélia.

Salut manoe...

C'est en forgeant qu'on devient forgeron...

La meilleure solution est de t'entraîner, plus tu seras interrogé moins tu ressentiras ce "malaise" et cela deviendra naturel...
Mais il faut que tu ais confiance en toi, et peu importe si tu te trompe
On dit que "l'erreur est humaine" personne ne s'est jamais trompé...Et peu importe des raillerais de tes camarades, ce qui t'importe c'est de comprendre :P

Voilà =D

Bonsoir

Ne pense qu'à la réponse que tu dois faire à ton prof et fixes un point , concentre-toi dessus ou sur ton prof si tu le veux...
Essaies de faire abstraction du reste ,tu peux également demander à ta famille ou à tes amis de t'aider en te posant des questions qui auront pour but de t'entrainer ...

Bon courage à toi . 8)

reste zen en regardent un point fixe devant toi !! tu vera sa marche

tu regarde le tableau tu inspire un bon coup et 2 secondes apres tu expires et plus tu sera interroger moins ca te fera ce genre d'engoissent

Je sais j'utilise cette méthode depuis 5 ans à peu près. Et meme que sur tout mes bulletins il y a "participe en cours".

Il faut que tu regar au fond de la classe et que tu n'ecoute pas les autres et si il te disent une moquerie ne te snes surtou pas bleser sinon il vont continuer fait comme si tu ten fouter de se quil disent

il faut que tu respire profondement et que tu soit sur de toi tu repond calmement au prof sans bafouillé si sa t'arive une foi entraine toi cheez toi apres tu ten fou des autres eleves et les main moite c normal c que tu est stressé donc voila pour mon conseil soit forte a + aurevoir

Une petite astuce que j'utilise parfois : masse toi la paume de ta main droite ou gauche sa dépend si tu es droitière ou gauchère . Moi en tous cas ca me calme.