comment gerer son stress

slt y'a des methode de relaxation, le sport (combat car quand tu en sors t'es vidé de ton energie , t crevé) yoga, et puis sache que le stresse c de l'energie en trop alors go sport

chez toi, trempe tes mains dans de l'eau froide. A l'école passe tes mains sous un robinet d'eau froide. Partout, de temps en temps, respire par le ventre en vidant un maximum d'air et en rentrant le ventre, puis aspire lentement l'air en gonflant ventre + poumons, fais cela trois ou quatre fois (pas plus pour ne pas faire de la surventilation) tu verras cela apaise. Promène-toi avec un peu de chocolat noir (70% minimum de chocolat). Je croise les doigt pour que tu sois Zen !

ouais mais c pas a la maison c a l ecole merci

c est surtout a l ecole ou quand je sors et ca me perturbe

Il faut contrôler sa respiration, penser à des choses agréables.
Et foncer en utilisant la méthode Coué (je suis le meilleur, je suis le meilleur, je vais forcément y arriver...)

http://www.methodecoue.com/livre1.htm

Bon courage!

Bonjour,
La confiance en soi est aussi un point important qui te permettra d'être moins stressé. Si toutes les méthodes que l'on t'as donné ne suffisent pas, regarde dans les devoirs terminés où ce sujet a été beaucoup abordé.
Bon courage!

Respire et inspire ... . Fais du yoga ca détend ! (:

avant que tu ne fermes cette demande, je me permets de te rappeler que sur ce site quand on a été aidé, on revient remercier. Ce n'est pas un self ! Pas de merci = pas de point de prograssion. Tu as fermer un devoir sans remercier, donc pas de point ! Bonsoir

merci

merci

La respiration est une des principales clés qui aide à gérer le stress =)