le muscle et le poumons

Pendant l'effort, la respiration s'accélère et la quantité d'air dans tes poumons augmente en conséquence. Ce phémonène provoque une plus grande quantité de dioxygène passant dans ton sang. Le rythme cardiaque accélère lui aussi pendant l'effort donc la vitesse de transmission du dioxygène augmente lui aussi.
En conclusion, la quantité de dioxygène allant au muscle augmente.

1.5 litre d'air qu'on inspire et expire à chaque inspiration et expiration.

Je complète la réponse d Erare :
la fréquence respiratoire (nombre d'inspirations par minute) s'accélère, mais chaque inspiration en elle-même est aussi plus "profonde" : au repos, tu inspires et expires environ 500mL d'air. Quand tu inspires à fond par contre (comme en plein sport), tu inspires jusqu'à 3,1L chez l'homme ou 2,1L chez la femme : donc plus de 5 fois le volume au repos : il y a donc beaucoup plus d'alvéoles remplies d'air.
Pour que ces alvéoles ne soient pas remplies "pour rien", le coeur bat plus vite et plus fort aussi, donc plus de sang arrive aux poumons, et plus vite : les échanges se font rapidement et il y en a beaucoup plus (puisque plus d'alvéoles).

Tout ça, afin d'apporter l'oxygène aux muscles qui en ont beaucoup plus besoin lorsqu'ils travaillent, pour produire de l'énergie !