AIDE

bonjour!
question intéressante où tu donnes toi-même la réponse! :)

tu as raison : faire ses devoirs à 10h du soir, ce n'est pas la bonne formule: fatigue de la journée, concentration amoindrie par le sommeil qui arrive, et surtout, tu prends sur tes heures de sommeil réparateur ! tu as bien raison de réagir !

la vraie question à te poser, c'est : pourquoi t'y mets-tu si tard? As-tu des activités sportives après les cours? passes-tu des heures sur le net ou au téléphone avec tes amis en rentrant des cours? te laisses-tu facilement distraire? tu es le seul à pouvoir répondre à ça. En tout cas, il faut revoir tes priorités.

La solution, est de t'imposer une discipline sur un rythme qui concilie ta disponibilité et tes envies... et DE T'Y TENIR.
par exemple : soit avant le repas du soir de 18h à 19h30.
soit de 20h30 à 22h (grand maximum, après, dodo!), ou bien un peu des deux si tu as beaucoup de devoirs : fais-toi une grille "emploi du temps devoirs" détaillée pour la semaine.
et si c'est possible, porte fermée aux dérangements extérieurs, pas de musique de fond (... eh non!), bureau bien rangé.
exploite le mercredi après-midi pour te mettre à jour : DM (donnés plusieurs jours à l'avance) + un créneau d'heures le week-end.
Tiens ferme sur les créneaux horaires que tu te fixes : tu auras la satisfaction de ne pas te laisser déborder par la situation, tu y gagneras en repos... et en qualité de résultats ;)
enfin, chose essentielle, suis bien en cours, et participe : tu feras tes devoirs plus volontiers, et plus facilement car tu auras compris les leçons...
tu nous tiens au courant ? :)

Merci carita en fait je reste bcp sur le net , et je dors très tard

prends garde qu'internet ne devienne pas pour toi un tyran qui t'impose ses rythmes : reste maître à bord ^^

l'endormissement tardif peut se rééduquer si tu prends l'habitude de te coucher régulièrement à la même heure.
une méthode (testée et) qui marche : extinction des feux, avec un bon livre en attendant le sommeil ;)
a+