URGENT: Devoir de mathématique (vecteurs)

Sujet du devoir

Bonjour. Je suis en seconde et pour après les vacances, j'ai un devoir maison à rendre. Cela fait déjà 3heures que je suis dessus et je galère franchement. J'aurai besoin de votre aide:

Dans le repère orthonormal (O; I, J) on considère les points A (-2; -1) , B(-1;2) , C(1;0)

Bref, je bloque au niveau de la question suivante: "D est le point tel que AD=3AB et F est le point tel que AF=4AH
a) Calculer les coordonnées du point D
b) Calculer les coordonnées du point F"

Voilà, vous m'excuserez pour l'absence de flèche au niveau des vecteurs.
Sachant que je dois rendre mon travail dans deux jours..Je vous remercie d'avance pour votre aide!!

Où j'en suis dans mon devoir

Au fur et à mesure de l'avancement de mon DM, j'ai pu constater que: ABEC est un parralélogramme, que H est le milieu de [AE], que AB(1;3) et AH(1;2)