comment ne pas stresser?

salut, sola ,j'ai pas vraiment une technique pour ce genre de chose, moi ca m'arrivait au collège, mais le moyen d'éliminer ce stress désolé du terme mais c'est d'en avoir rien a foutre du passage oral et de passer dans la tranquilité, ce stress est surtout a la peur de rater l'expose mais n'y pense pas du tout, ne pense pas aux genres de choses comme si je rate le passage oral ou je n'arrive plus a parler a cause du stress . Oublie ce qui t'arrivera, pense que c'est un jour normal comme tout les autres , et bonne chance. ^^

Déjà tu n'es pas si timide que sa puisque tu en parles ici! Sa doit etre dur de passer devant tellement de moonde mais ne t'inkiète pas fais le comme si tu le faisais seule chez toi !
Si tu as bien tout appris tu ne devrais pas avoir de mal !
Bonne chance tu peux y arriver ! ;)

C'est normal de stresser ! Moi aussi je stresse pour tout et je vais te dire se qui m'aide quand je passe à l'oral :
Tu dois essayer de faire comme si tu t'entrainais dans ta chambre et que les autres ne sont pas là. C'est sur que c'est pas facile mais pour ça, fixes ton regard sur un point au dessus des élèves et ne les regardes jamais, ne bouge pas ton regard !
Tu peux avoir une feuille avec toi où tu marques dans l'ordre des éléments de se que tu vas dire, en cas de trou de mémoire. Ca te rassure mm si tu n'en a pas besoin .

J'ai le même problème, et même si j'ai l'impression que rien n'a changé, certains professeur ont dit que je m'exprimais bien à l'oral. J'essaye de ne pas me focaliser sur les élèves, cela me déstabilise. J'alterne mon regard entre l'ensemble de la classe, le mur du fond si je panique vraiment, et le professeur qui me redonne souvent confiance par son attitude sérieuse (enfin après je ne connais aps tes propres professeurs !). Je tente de ne pas garder les yeux rivés sur ma feuille, c'est très mauvais.
Il faut garder à l'esprit que tout le monde va passer, ils auront vite fait d'oublier ta prestation, alors autant ne pas en faire la fin du monde. Tu connais ton sujet, tu connais tes camarades et ton professeur : rien ne va être une surprise. Alors pourquoi ne pas se détendre un peu ? Un peu de stress est très bon pour motiver la réflexion. C'est tout à fait normal et bénéfique. Mais trop de stress empêche de raisonner correctement. Avec le temps, tu réussiras à mieux gérer ce stress.