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Sujet du devoir
Voilà en EPS , on fait de l'athlétisme ...J'ai évalué ma VMA ( 11,5 ) Seulement , la prof nous a fait faire un circuit 3minute et j'y arrive pas ! J'ai des points de coté affreux ! Je souffle pourtant comme il faut , comme on me dit ! La prof croit du coup que je fais pas d'effort , pourtant si ! Mais c'est trop , j'ai l'impréssion d'être NUL , a chaque fois je me dit " la prochaine fois je le ferai bien et entier " mais j'arrive pas !!
Où j'en suis dans mon devoir
Mais a chaque fois j'en peux plus :'(Et vendredi on a fait 9minute , et juste avant 3minute j'en pouvais plus j'ai essayer de forcer mais impossible et j'ai marcher donc devant toute le monde 20 pompes :'( EN PLUS ELLE ME MET LA PRESSION --' Genre " COURT COURT COURT ! MOUNIA COUURT ! "
Et puis après dans les 9minutes j'étais crevé du coup,mon point de coté est revenue : seulement 2 minute après ! J'ai voulu forcer mais c'étais trop dur , et puis la prof j'ai l'impression qu'elle m'aime pas trop , elle me rabaisse souvent :S
Donc voilà ... J'aimerai des conseil pour tenir plus longtemps , sachant que c'est peut être parce que je m'épuise trop vite c'est surement car je fais JAMAIS de sport et que je ne boit JAMAIS de lait et je ne dépasse JAMAIS 3verres d'eau par jour car pour moi l'eau c'est pas automatique et j'arrive pas à finir un verre :S Pourtant mes parents essaie de me "forcer" a en boire mais c'est comme le lait ; J'aime pas le gout ! Sa a un rapport ?
Aidez moi on recourt 9minute VENDREDI §
14 commentaires pour ce devoir
Entièrement d'accord avec michelbe55, moi par exemple, vu que j'étais souvent en retard, mais l'aspect positifs c'est que en courant régulièrement, pendant 1 ou 2 minutes, je peut courir sans trop me fatiguer pendant une vingtaine de minutes.(bon, bien sûr, ca se fait pas du jour au lendemain, au début 3minutes, puis 4, puis 10, puis 20.Mais ca sert au final..)
voilà phantom a raison...
Okaii , je vais essayer mais heum .... Je peux pas courrir en dehors du sport ( j'ai pas le temps ) :S Et les pouces là , sa marche vraiment ?
Je pense que le truc avec les pousses ne marche pas en tout cas pas avec moi !!
Tu vois si tu ne veux pas avoir des points de côté prend un morceau de sucre que tu avalera seul chez toi et en cours d'EPS normalement sa marche !!! Moi c'est ce que je fais !!
Après si sa marche pas va auprès de ton médecin traitant et dit lui de te faire une ordonnance pour ne pas faire de l'endurance !!
Tu vois si tu ne veux pas avoir des points de côté prend un morceau de sucre que tu avalera seul chez toi et en cours d'EPS normalement sa marche !!! Moi c'est ce que je fais !!
Après si sa marche pas va auprès de ton médecin traitant et dit lui de te faire une ordonnance pour ne pas faire de l'endurance !!
L'eau c'est très important pour ton corps , il en a besoin c'est normale que si tu prend du lait le matin et tu prends pas un bon petit déjeuner que tu ne peut pas courir longtemps !!
Le lait c'est pas bon je sais (parce-que j'en bois pas aussi)mais c'est bon pour les muscles !!
Moi je dirait que tu devrai éviter les boissons gazeuses et prends de l'eau !!!
Le lait c'est pas bon je sais (parce-que j'en bois pas aussi)mais c'est bon pour les muscles !!
Moi je dirait que tu devrai éviter les boissons gazeuses et prends de l'eau !!!
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Salut mounia je te comprends totalement moi c'etait pareil avec ma prof d'eps qd j'en pouvais plus elle pensait que je faisais semblant pour arreter pendant les cours alors quand vs ferez 9 minutes c'est coupe en trois parties en principe les profs le disent dans la notation yauras trois colonnes une pour les 3 premieres minutes puis les trois autres puis les trois dernieres en principe tu dois etre reguliere mais je me rappelle que des eleves malins faisait le mm nombre de plots pr la regularite ils couraient vite faisait le nombre de plots necesaires puis sarretait jusquau jour ou on a ete note sur la regularite ils pouvaient plus ce que je te conseille surtt c'est de ne pas te presser des le debut comme certaines personnes et qui au bout de quelques minutes sont creves. selon ta vma elle te proposeras un nombre de plots a toi de voir quel pourcentage tu prendras personnellement je ne m'entrainais pas a l'exterieur comme des personnes peuvent dire les cours me suffisaient etant donne en avoir fait en 4eme et 3eme mais ce n'est pas la question car au final tu t'etonneras tte seule le jour du controle apres pr les points de cotes comme tt lemonde dit ne parle pas et vas y lentementa ton rythme pour etre reguliere en principe la regularite rapporte plus de points que la vitesse il me semble et en principe si tu fais des efforts qu'lle le voit tu n'auras pas une si mauvaise note que ca.
On ne fait pas en trois parti , en faite on commencais avec 3 minute en 3 fois mais au début 1 minute en 3 fois et la au troisième cour une fois 3minute et direct 9minute ! Je vais essayer la méthode du sucre et voir si sa marche !
Merci des conseil tout le monde (: Je vous tiens au courant
Merci des conseil tout le monde (: Je vous tiens au courant
Alors là j'en sais rien. J'ai pas eu beaucoup de points de côté mais certains dans ma classe utilisait beaucoup cette "technique".
Ah aussi désolé pour mon 1er texte,j'ai pas été très clair.
Ah aussi désolé pour mon 1er texte,j'ai pas été très clair.
J'ai un autre truc, pendant que tu cours essaye de courir avec quelqu'un qui a le même rythme que toi. Ça permet de garder ce même rythme.
Essayez de parler un peu(mais pas trop)et pas de choses du genre "j'ai mal" ou on "s'arrête un peu"(ca donne une sorte d'effet nocebo) mais plutôt "on a quoi après ?", là ca te permet de te distraire de ta douleur et ta fatigue(=sorte d'effet placebo)
Essayez de parler un peu(mais pas trop)et pas de choses du genre "j'ai mal" ou on "s'arrête un peu"(ca donne une sorte d'effet nocebo) mais plutôt "on a quoi après ?", là ca te permet de te distraire de ta douleur et ta fatigue(=sorte d'effet placebo)
Bonjour Mouniaa
Le point de coté vient souvent d'un afflux de sang trop important dû à l'effort.
Encore faut-il savoir où il se trouve réellement ?? Au foie,sous les côtes ??
Combien de temps après ton repas se passe ta séance de sport ??
Toutes ces petites questions sont importantes pour t'apporter une aide ...si je le peux bien sûr !! 8)
Le point de coté vient souvent d'un afflux de sang trop important dû à l'effort.
Encore faut-il savoir où il se trouve réellement ?? Au foie,sous les côtes ??
Combien de temps après ton repas se passe ta séance de sport ??
Toutes ces petites questions sont importantes pour t'apporter une aide ...si je le peux bien sûr !! 8)
Alors , les point de cotée c'est au niveau heum en bas de mon coeur ^^ Vers les côtes ou alors des deux côté . Ma "séance de sport" c'est juste après manger ^^ Merci de m'aider =)
Ne cherche pas plus loin ,tes points de coté surviennent juste après ton repas ,je m'en doutais un peu !!
Comme tu es en pleine digestion cela vient de là !!
Chez certaines personnes cela ne leur fera rien ,alors que pour d'autres ,ce qui est ton cas ,cela occasionne une vraie douleur,contrairement à ce que ta prof pourrait penser !!
Essaie de manger très léger avant ta séance ,cela devrait améliorer les choses.^^
Mange un peu APRES dans la mesure du possible ...Une pomme ou un petit gâteau ,le sucre te redonneras de l'énergie !!
Quand tu manges ,il y a une accumulation de gazs dans l'intestin qui provoquent cette douleur.Elle peut également se situer au niveau de ton foie ou de la rate...
Il peut s'agir également de douleurs intercostales...
Si cela ne s'améliore pas ,demande conseil à ton médecin... 8)
Bon courage à toi .Tiens-moi au courrant !! ^^
Bonne soirée .
Comme tu es en pleine digestion cela vient de là !!
Chez certaines personnes cela ne leur fera rien ,alors que pour d'autres ,ce qui est ton cas ,cela occasionne une vraie douleur,contrairement à ce que ta prof pourrait penser !!
Essaie de manger très léger avant ta séance ,cela devrait améliorer les choses.^^
Mange un peu APRES dans la mesure du possible ...Une pomme ou un petit gâteau ,le sucre te redonneras de l'énergie !!
Quand tu manges ,il y a une accumulation de gazs dans l'intestin qui provoquent cette douleur.Elle peut également se situer au niveau de ton foie ou de la rate...
Il peut s'agir également de douleurs intercostales...
Si cela ne s'améliore pas ,demande conseil à ton médecin... 8)
Bon courage à toi .Tiens-moi au courrant !! ^^
Bonne soirée .
Ok avec plaisir et puis tu nous diras ta note. a+
Ils ont besoin d'aide !
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tu peux t'entrainer tous les jours à courir toujours un peu plus, tu rajoutes quelques minutes , mais tu ne vas pas non plus t'écrouler sur la piste pour faire plaisir à ton prof, ....elle ne va quand même pas te taper dessus avec un fouet pour que tu ailles plus vite, ...donc fais un effort, oui, mais il faut relativiser!