AIDER moi sil vous plait PETIT exos DE MATH

Sujet du devoir

Choisir un nombre relatif prendre son opposé et lui soustraire -5 Multiplier le resultat par-3 puis ajouter 4 Elever au carré le nombre obetenu
a.Noter x le nombre choisi et ecrire l'expression du nombre obtenue.
b.Calculer le nombre obtenu lorsque x=10

Où j'en suis dans mon devoir

Ce que je n'ai pas compris c'est PRENDRE SON OPPOSéE
Esque vous pover me faire un exemple avec votre Nombre relatif
Et je ferais un autre
merci beaucoup de vouloir m'aider