conseils pour ne pas stresser à l'oral

Bonjour caww

Ne t'inquiète pas cela arrive à tout le monde .

Peut-être pourrais-tu commencer à réciter devant ta famille et ensuite lorsque tu es en cours tu fixes un point devant toi ,le mur ,une affiche ...Et tu verras cela devrait aller mieux et tu peux te dire que beaucoup dans ta classe sont certainement dans le même état de strss que toi.

Bon courage ...;)

Tu as un site où tu peux t'enregistrer .Mon fils l'utilise pour l'anglais et le fait de pouvoir t'entendre et de pouvoir te réenregistrer autant de fois que tu le veux te permet de faire des progrès en prononciation et tu prend de l'assurance devant les autres.Il stressait comme toi et maintenant ilest beaucoup plus sûr de de lui et de 12 est remonté à 18 ...

Tu vas sur VOCAROO...C'est un site que sa prof d'anglais utilise pour les écouter et les évaluer.C'est très bien.Ils peuvent ensuite envoyer leur enregistrement à leur prof.

Voilà,j'espère que cela t'aidera !!!

mercii pour vos renseignements je vais essayer si sa va pas ben c'est je trouverais autre chose mais je suis sur que sa va marcher en tout cas merci beaucoup ,,

De rien et bon courage à toi !! ;)

Bonjour,

Tout à fait exacte ce que t'a dit Bamako35.
Dans un premier temps essaye de participer en classe à l'oral le plus possible et cela dans toutes les matières. Je pense que tu dois être assez timide pour avoir un stress aussi important. Si tu vois que tu es toujours très mal à l'aise à l'oral parle avec tes professeurs de ce petit souci. Ils comprendront car tu n'es pas seul dans cette situation.

A bientôt si besoin.

bjr,

c'est mental, toute ta vie tu seras confrontée à cela , on appelle cela le trac , les comédiens n'en sont pas exempts,
alors substitue cette angoisse en pensant à quelque chose qui te fait rire .
Et puis le regard des autres tu t'en balances, il faut que mentalement tu te dises que tu vas y arriver et tu arriveras, surtout si tu connais ta leçon .
Le problème c'est que tu balises déjà avant qu'on t'appelle donc le stress va crescendo et te paralyse.
Programme en boucle dans ta tête je vais y arriver et pense à quelque chose de comique , ton esprit sera occupé à autre chose et tes réponses sortiront sans problème .
On passe tous par là ! courage

SLt moi je fait du theatre et il y qualque chose qui m'aide bcp pour ne pas stresser ou ne pas rigoler quand je recite queqlue chose devant les autres.


il est très important de respirer !!! je t'assure quand tu va au tableau essaie de sentir le sol sous tes pied et prend un grand souffle,expire et commence sans hésiter et sans penser si tu va réussir ou pas.
révise pas au dernier moment car tu va tous confondre après!
sur tout il faut se lancer sans réfléchir si tu va avoir une bonne note ou si tes camarades vont rigoler ou je ne c'est pas quoi !!
voila si ta d'autres question n'hésite pas ^^
bon courage

Je suis d' accord avec bamako35, ca arrive a tout le monde et malheuresement, on y peut rien. Moi quand je suis vraiment stressé, je souffle et ca marche ca me calme. En tout cas, il faut que tu prennes l' habitude de parler en public, c'est le sule moyen d' etre plus sur que soi.




Bonne chance :)

Salut,
Pour ne pas stresser je te donne un conseil vraiment qui te fera oublier ton stress,donc une chose importante le stress est surtout du à la peur de l'échec donc si tu sais tres bien ce que tu as a faire, ne pense plus et oublie carrement que tu n'as rien ni que tu vas rater ton passage, tu dois t'en foutre carrement il est que tu rigoles que de bugger, alors prends ce passage pour une rigolade ce sera aussi simple que ce que tu penses.voila j'espere qu'il disparaitra ton maudit stress et de toute maniere lorsque tu te mettras a parler tu vas oublier que tu es stresser, n'oublie surtout pas que tu passes face a tes amis et non des gens que tu ne connais point.
Bonne chance

Très bons conseils de la part de tout le monde, tu n'as plus qu'à les suivre !

Bon courage.

Alors deja tu te lance fo pas ke tu soit stresser pense a ta note & pas aux autres car il peuvent rigoler & tout sa mais des quil passe il ne rigole pas come sa des qu'il passerons tu pourrra rigoler & ils noront rien a dire(biensur si tu a eu une bonne note auparavant) Merci bonne continuation

Bonjour !

J'ai exactement le même problème !
Moi je passe à l'oral la semaine pro mais pour une revue de presse en SES ce qui n'est pas exactement la même chose puisque je parlerai français mais le stress est le même !
Je te comprends tout à fait et je te soutient !
Tout les conseils sont extrêmement utiles et interressant mais je pense qu'il faut beaucoup de temps pour se trouver à l'aise devant un auditoire tel que la classe et les camarades !
Alors moi le seule conseil que je pourrais te donner est de te donner les moyens en récitant de nombreuses fois.
Ensuite le petit truc de la respiration est très important !
Je stress parfois tellement que j'en perd mon souffle en voulant faire de l'apné !

Bon eh bien je te souhaite un bon oral d'anglais avec plein de confiance en soi :)

pour ne pas stresser il te faut bien avoir réviser tes cours avant un oral
c'est tout simple

si tu dois aller au tableau et parler devant toute la classe, regarde vers le fond de la classe et dis toi que les autres eleves ressentent ça eux aussi . et surtout apprends par coeur et aie confiance en toi

Salut!

Est-ce que tu fais du théâtre? Si oui, ça devrait t'aider, si non, je te sonseille d'en faire: ça donne de la confiance en soi même, et si tu as un problème en anglais oralement, cela doit t'arrivé dans d'autres matières, non?
Sinon, dis toi que ton prof n'est pas un monstre, il fait ça pour vous aider, comme ça quand tu pratiqueras l'anglais, tu n'auras pas de problème!
Allez, GOOD LUCK!

fais comme si y a personne .

J'étais comme toi avant mais ça s'est calmé en 5eme. Aujourd'hui j'adore passer à l'oral. A force de faire des exposés tu gagneras de la confiance en toi . Sinon inscris toi au théâtre c'est vraiment une solution pour perdre en timidité & apprendre à s'exprimer à l'oral. Entraine toi devant tes parents et devant ta glace tu seras plus sure de toi. Et ne fai pas attention aux gens qui te regardent vise un point bien précis. Je te souhaite bonne chance pour la suite. Et pour l'anglais si tu n'arrives vraiment pas essaye d'en parmer avec ton proffesseur ; peut etre qu'il sera tolérant.

dors beaucoup (au moins 9 h)
entraine toi plusieurs fois tout seul ou devant quelqu'un !!!

Weps bah moi aussi ça m'arrive souvent , mais bon faut pas que tu prête attention aux élevés ( c'est pas grâce a eux que t'aura une bonne note moi je me dit toujours ça ) , pense que c'est des têtes de pastèques

ben j essaye de me coucher a des heures coorecte mais je fait des insomnie et vu que je suis malade je suis asthmatique dans la nuit j ai des problème a respirer alors sa m empêche de dormir alors je fait comme je peux et grace a tous ses conseils j ai eu un expo a faire et ja i eu 18/20 ce qui est relativement bien alors je suis asser fière de moi mais j ai plus qu'a éspérer que je continue comme sa parceque l oral j en aurer toute ma vie et puis si je ve devenir médecin il va falloir travailler la dessus !

Caww

J'ai vu que tu avais des problèmes pour dormir parce que tu es asthmatique,mon fils l'est aussi ,mais sache que plus tu angoisses ,pires seront tes problèmes de santé et d'insomnie.

Il faut que tu arrives à passer au dessus et que tu t'endorme SEREINEMENT !!!!

Je vois que tu as obtenu un 18/20 ,c'est génial !!Tu peux y arriver donc dis-toi que tu es tout à fait capable et tu angoisseras moins ,la preuve avec cette super note !!

C'est une maman qui te donne ce petit conseil !!!

Bon courage ... ;)

Bonjour , jete conseille , de regarder personne : tu regardesle mur !

Si tu est trop stresser, alors concentre toi sur ton travail et regarde le mur ou ce que tu veut mais pas tes camarades

BONJOUR
beaucoup de conseille ton deja ete donne je n'ai rien à rajouter je voulais juste d'encourager allez tu vas y arriver

Moi aussi sa m'arrivais avant, je stresais quand je devais faire un dialogue avec quelqu'un de ma classe, je bafouillais, je zappais des phrases bref la galère. En fait il suffit d'imaginer que tu ais toute seule dans la salle ( oui je sais c'est dur ) et LANCE TOI!!! Les autre ne se moqueront pas de toi !
Si tu encore du mal parle-en a ta prof d'anglais elle sauras quoi faire.

essaye de commencer a reciter chez toi devant un parent ou un membre de ta famille
En classe fixe un point de la classe ou ton professeur et oublie tes camarades fait comme si vous etiez que tous les deux tu verra c'est ce que je fait et sa marche tres bien

tuapren ien tes lecon soi sur de toi fai des position de yoga prend une salle enferme toi aloondge toi et pense a rien respiire
mou met la musik a fon danse jou a la wii sport saute comme foll acharne toi sur un objet bien fort la tu nora aukun problem entraine plusieur foi a ton oral

Moi aussi je suis pareil ! Pour ne pas stresser moi Je ne regarde pas les Autres & Je ne fais pas attention a eux ! Parce que dit toi Que quand tu récite Beaucoup sont plus pire que toi Pour réciter :)

tu peux t'entraîner chez toi et le réciter devant tes parents comme si c'était ton prof.
En cours ne regardes pas les éléves qui te regardent et pense pas que c'est à ton prof que tu parles.
Bon courage!!
Naelle

tu peux t'inscrire au théâtre si tu es timide ça t'aideras!

Commance par le reciter a ta famille et puis quand tu est a l'orale essaye de ne pas penser aux autres et quoi que les autres disent ils sont la moitier a etre dans la meme galere que toi .

A plus

Salut caww,

Cela est normal pour les personnes timides de stresser à un oral alors commence chez toi par le réciter à ta famille. Dans la classe, ne pense pas aux autres. Fait comme si tu était dans ta chambre à réciter ta leçon.

Bon courage !

cc
Surtou ne stress pas et ne regarde pas tes pieds sinon t'aura l'air bete consentre toi juste sur tes mots

bonne chance et bon courage devant ta classe

je suis commme toi . je peux t'assurer qu'une fois que tu rentre bien dans le travaille fait en classe tu vas voir c'est trop bien d'interroger mais en ntou cas hésite pas a lever le doight quand tu conné unr réponse comme sa elle t'interrogerra pas aprés .MON CONSEIL A MOI .

bon courage

C'est pas vraiment un super conseil que je vais te donner, mais il faut que tu ait confiance en toi. Respire un bon coup, oublie tout ce que tu as autour de toi et concentre toi sur ta leçon. Dis-toi que tu peux y arriver.

Bonjour !
L'année derniere j'étais confronté à la même
situation que toi.
Tout d'abbord, detens toi , respire un bon coup.
Puis, donne toi un point fixe, le mur , une affiche ou regarde un de tes amis !
Si tu te plantes , c'est pas très grave, reprends-toi et enchaine. Tu verras que dans pas longtemps, tu rigoleras de tes propres erreurs, t'en fais pas... !
L'erreur est humaine, tu n'as pas de quoi stresser !

eh! ba en fête moi j'ai 16 de moyenne en anglais mais pour ta lecon il faut pas stresser et ne pense pas à ta lecon car tu va l'oublier j'espère que j'ai été precis

bonjour
je connais un élève de 6ème qui connaissait les mêmes "problèmes". Un jour, il devait être interrogé devant toute la classe et angoissait vraiment : je lui ai demandé d'imaginer une fois, de se dire que tous ses camarades, et son prof, étaient comme lui, mangeaient, buvaient, riaient, se brossaient les dents.... il est rentré très content, avec une bonne note et très fier et depuis, il n'a plus besoin de le faire... j'espère que ça marchera avec toi.. bon courage

une dose de gelsemium 9 ch + une dose d'ignatia amara 9 ch le matin à jeun au réveil, faire sa toilette, puis ensuite petit déj, et idem 1 heure avant l'oral !

Moi c'est exactement pareil ! Je stress dés que je suis à l'oral ! Surtout quand tout le monde me regarde & se moque de moi :(
Mais j'ai pris confiance en moi ! Avant je regardais en l'air, par terre... Et maintenant j'regarde les autres dans les yeux car je sais qu'eux ce n'est pas mieux & que je ne le fais pas pour plaire aux autres, mais pour mon avenir. Aie confiance en toi, ça demande tu temps, et ce n'est pas facile... Mais ça viendra. Dis toi que j'ai mis 4 ans. depuis la 6e.. J'en ai bavé. Et je suis heureuse d'y être enfin arrivée !!
Bye

salut a toi .
aie confiance en toi, commence par t'entrainer devant ton mirroir , et avec le temps cela deviendra de plus en plus facile.
Regarde les autres dans les yeux et ne doute pas.

Bamako ta donner de bon conseil

mercii a tout vos conseil c'est la fin de l'année et l anglais sa va mieu grâce à vous tous j'ai pu remonter ma moyenne

mercii beaucoup