Cross

Publié le 20 sept. 2010 il y a 11A par Anonyme - Fin › 1 nov. 2011 dans 10A
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Sujet du devoir

avant les vacances de la tous saint il y aura un cross avec tous le collège: 6ème,5ème,4ème et 3ème moi je suis dans le premier groupe celui des 6ème et j'ai besoin d'un max de conseil pour au moins arrive dans les dix premier svp aider moi comme sa je pourrait m'entrainer avec la tous saint !

heu... oui et aussi le cross pour nous 6ème il fait 1Km10

Où j'en suis dans mon devoir

je m'entraine dans l'endurance pour l'instant
et jusqu'a maintenant j'arrive a tenir plus de 25 minutes sans marcher avant j'étaie a 15 minutes sans marcher.....



8 commentaires pour ce devoir


Anonyme
Posté le 20 sept. 2010
salut,

Bravo 25 minute sans marché si tu cours a un bon rithme tu es bien partie pour y arrivé !

Quelque conseil si tu veut tenir longtemps sens t'éssoufler trop vite est garder un bon rithme :
¤ entraine toi dés que possible
¤ si ton college a mis en place des association sportive , tu peut faire athlétisme au college entre midi et deux
¤ ne fume pas ( sa crée des probleme d'essouflement)
¤ ne te couche pas tard ( pour etre vif le jour J)
¤ sois sur de toi ! ( le mental c'est essentiel si tu veut arriver a tenir des objectif dans ta vie !)

Voila, bonne chance ;)
Anonyme
Posté le 20 sept. 2010
merci mais je suis qu'un 6ème c'est sur je ne fumerais pas ^^
Anonyme
Posté le 21 sept. 2010
Bonjour stevens971
"C'est en forgeant qu'on devient forgeron"
Continue à t'entraîner et tu verras que les résultats seront au rendez vous, rien de mieux que l'entraînement comme conseil ( bien sûr il faut avoir pris un bon petit déjeuner avant le cross pour bien tenir la forme, cela va de soit)
Anonyme
Posté le 21 sept. 2010
bon ben sa va si tu arrive a tenir 25 minutes sans t'arréter
essaie de tenir 30 minutes et quand tu y arrivera tu fera de la rapidité
car sur les 1km10 tu fera que tu sprint car ce n'est pas long
voila et le jour du cross ne pars pas trop vite
!!! :D
Anonyme
Posté le 21 sept. 2010
tu cour avant doucement apres tu commencent a courir moyen moi aussi je lavais fait et j'etais dans les 5 bonne chance
Anonyme
Posté le 21 sept. 2010
tu peux aller t'entrainer à courir le week end
la course c'est de l'entrainement
Anonyme
Posté le 21 sept. 2010
Je l'ai fait et j'y ss arriver 1er j'ai couru a un bon rytme, je m'entrainait plusieurs fois par semaine genre 5 a 4fois
Anonyme
Posté le 21 sept. 2010
par semaine^^

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