Comment vaincre le stresse

bjr,

il n'y a pas de truc magique , il faut prendre sur soi et surtout se moquer du regard des autres ...

Il faut que j'me moque des autres!?

Salut Manon...Nan tu ne dois pas te moquer des autres, mais les ignorer, ce qui t'importe c'est d'avoir appris et d'avoir une bonne note
Donc lors du contrôle le jour J,Respire un grand coup et lance toi, il ne faut pas que tu stress....Tu n'as pas de quoi =D

Bonne chance :D

non au contraire, bien sur que non, il faut ne pas prêter attention à eux, notamment lorsqu'on t'interroge oralement, car le fait de les regarder, te paralyse je suppose, donc tu regardes au loin dans le vide et cela t'évite de voir les rires ou ricanement de tes camarades ...et tu perdras moins de moyens

Manon avant le controle relit ta lecon et resitela a une de tes copine !!! tu verra sa va aller !!! =)

moi pouer ne as stresser trop et tout oublier j'apprends les leçons un peu en avance puis je révise le soir et même le matin en prennant mon petit déjeuner
puis vas y tranquille !!!

Mon meilleur conseil que je peux te donner c'est de ne pas réviser ton contrôle la veille (oui, plus facile à dire qu'à faire ^^)
De faire des petites fiches sur tes leçons, où tu marque le plus important, tu va à l'essentiel.

Et le jour du contrôle, tu te dis que si tu connais ta leçon, il n'y aura aucun problème. Tu souffle un bon coup et tu fais le vide dans ta tête, même si ça te prend 5 minutes de ton temps de contrôle, c'est déjà mieux qu'un trou noir.

Courage, dis toi qu'on est tous passés par là

Bonjour,

Avant de Partir en cour, Relie ton cour pour te le remettre dans la tête.

Bonne chance à toi.

Bonjour Manon,

Comprends bien que le regard des autres est parfois méchant, malsain et souvent envieux. Il ne faut donc pas te laisser déstabiliser par ce que peuvent penser les autres. Tu travailles pour toi et pour construire ton propre avenir.
D'autre part, pour vaincre le stress, il faut maîtriser sur le bout des doigts les notions, définitions, méthodes... vues en cours. En effet, la plupart des élèves perdent pied dès qu'on leur propose des énoncés différents, qui traduisent des difficultés à transférer leurs connaissances. Une bonne maîtrise des savoirs et un entraînement régulier à tous les types d'exercices possibles te permettront de te sentir à l'aise le jour d'un contrôle sur table.


Niceteaching, prof de maths à Nice

http://www.cours-particuliers.info/comment_aborder_un_devoir_sur_table

sa peut t'aidez

coucou
moi aussi j'était comme toi mais la sa va mieu !!
kan je vois ke je commence a stresser je respire profondément (respiration abdominale) pui je prend souvent des chwigum
jessaye de pas trop révisé kan jé apris je fé confiance a ma mémoire si non avec la panique elle oubli tout

fait comme moi détend toi ne pense à rien etpuis si vraiment tu n'y arrive pas prend des granuls déstressants.

Des chewing-gum en classe!? Mais ils nous laissent pas en manger =S

Oui mais souvent le soir (chaque soir) je suis prise et donc j'essaye la maximome* pour apprendre mes leçon et pour aller a mon sport =/ Petaitre qu'ils y a des jour ou je n'y vais pas c'est pour apprendre mes leçon car y a des jour ou j'ai 3 ou 4 dans la même journée =/

Bonjour Manon

Continus bien sur d'apprendre tes leçons.
Mais avant de dormir, relis ta leçon et essais de te la récitée.
Si tu as un contrôle détends toi par exemple rigole avec tes amies, le soir parle avec tes parents...
Tu verras tu seras surprise du résultat.

Bonjour,
dit toi que c'est un exercice que tu fais en classe !

Salut,
Il faut bien sûr apprendre la leçon, mais surtout croire en toi.

MOI JE TE CONSEILLE D'IMAGINER QUE TU ES DANS TA CHAMBRE ET TU TE R2P2TE LA LECON DEVANT LES QUEQSTIONS J ESPERE QUE CA VA TAIDER

si tu coné bien ta lecon tu t en repellera

tu pe eseyer de réciter ta lecon devan ta glace moi sa ma edée
=)

Bonjour Manon

Il n'y a pas de secret il faut apprendre tes leçons ,le fait de les savoir t'aideront à te rassurer.
Demande à ta famille pour qu'elle t'aide et récite-les devant elle .

Fais-toi des fiches ,en les écrivant tu retiendras mieux.
En cours prends ta respiration ,cool !!!
Ferme tes yeux instant et essaie de faire le vide !

Tu peux également en parler à tes profs ,ou prendre un RDV avec tes parents pour leur expliquer la situation et je suis sûre qu'ils t'aideront à prendre confiance en toi !! 8)

C'est ce que j'ai fait avec mon fils qui stressait tellement que cela en devenait ingérable , il en souffrait et ses notes s'en ressentaient .
Maintenant cela va très bien ...

Allez bon courage et n'hésite pas si tu as besoin d'aide !! 8)

tu et tous seule dans ta chambre quant tu etudie
sinon revive tu va voir

Ta confiance en toi? Si ta pas confiance essaye de prendre confiance en toi. J' aysaire t' avoir aider

il faut se consentre sur son devoir sinon c sur que t oubli

Regarde dans les devoirs terminer tuu trouveras plus de reponses

sa me fait pareil, surtout apprend bien tes leçons le jours ou tu les apprise. et quand tu a un DS n'apprend pas la veille du controle. et sinon pendant ton DS inspire et expire bien.

bonjour, manon
tu sais je te comprend c'est comme si d'un coup t'avais tout oublié. Avant de commencer sois detendu expire un bon coup et repete je peut y' arriver. BOOOnnne chance^^

Apprends à l'écrit, je sais que ça prends plus de temps mais j'avais le même problème et c'est le seul moyen que j'ai trouvé :/ et sinon et bien lèves toi une heure plus tôt et remet toi tout en tête juste avant d'aller au bahu. Bonne chance ! ;D

il faut etre sérieuse et ne pas se soucier des autres!